在亲密生活中，射精快让不少男性朋友倍感困扰，不仅影响性生活质量，还可能对心理和情感关系造成负面影响。宏昇中医院的汪草原主任凭借多年丰富的临床经验和专业知识，为大家详细讲解改善射精快问题的多种有效方法。

一、心理调节：舒缓压力，重塑信心

（一）缓解压力：身心放松是关键

宏昇中医院汪草原主任指出，精神压力大是导致射精快的常见诱因之一。长期处于紧张、焦虑的状态下，神经系统会变得过于敏感，从而容易引发过早射精。因此，学会缓解压力、放松身心至关重要。汪主任建议大家可以通过运动来释放压力，比如跑步、游泳、打篮球等，在运动过程中，身体会分泌内啡肽等物质，有助于改善情绪，让身心得到放松。此外，冥想和听音乐也是不错的方式，冥想能够帮助集中注意力，排除杂念，达到内心的平静；听音乐则可以舒缓紧张的神经，让人心情愉悦。通过这些方法缓解压力，对改善射精快的情况会有很大帮助。

（二）心理咨询：专业疏导解心结

如果射精快是由焦虑、抑郁等心理因素引起的，寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助是非常有必要的。宏昇中医院汪草原主任强调，心理问题往往会对性功能产生不良影响，而专业的心理咨询能够帮助患者深入了解自己的心理状态，找到问题的根源，并通过心理疏导和治疗，解决心理障碍。比如，咨询师会采用认知行为疗法等方法，帮助患者改变对性的错误认知和观念，缓解焦虑情绪，从而延长性交时间。在汪主任的临床经验中，许多因心理因素导致射精快的患者，在接受心理咨询和治疗后，都取得了明显的改善。

二、行为训练：科学练习，增强控制

（一）动停法：循序渐进控射精

动停法是一种简单有效的行为训练方法。宏昇中医院汪草原主任介绍，在性生活时，当男性有射精预感时，停止对阴茎的刺激，等待射精预感消失后再继续刺激，如此反复训练，能够提高对射精的控制能力。这种方法需要伴侣之间的密切配合和耐心，通过逐渐延长刺激时间，让身体适应不同的刺激强度，从而达到延长性交时间的目的。

（二）凯格尔运动：盆底训练强功能

男性也可以进行类似女性凯格尔运动的训练。汪草原主任指出，凯格尔运动主要是通过收缩和放松盆底肌肉来增强射精控制能力。具体做法是每天进行数次，每次收缩肌肉3 – 5秒，然后放松，重复进行。坚持进行凯格尔运动，不仅可以增强盆底肌肉的力量，还能促进局部血液循环，提高性功能，对改善射精快问题有显著效果。

三、药物治疗：内外兼施，对症用药

（一）外用药物：局部麻醉降敏感

外用药物是治疗射精快的常用方法之一。宏昇中医院汪草原主任推荐，如复方利多卡因凝胶等，在性生活前涂抹在龟头上，它能够降低龟头的敏感度，减少神经冲动的传导，从而延长性交时间。这种外用药物使用方便，效果显著，且副作用相对较小，是许多患者的选择之一。

（二）口服药物：中西结合更精准

口服药物分为西药和中药。西药方面，达泊西汀是专门用于治疗早泄的药物，它能够延长射精潜伏期，有效改善射精快的症状。而中药则需要根据个体的辨证结果进行用药。例如，对于肾气不固者，汪草原主任常使用金锁固精丸等中药方剂，通过补肾固精的作用，调理身体机能，达到治疗射精快的目的。中医讲究辨证论治，根据不同患者的体质和症状，开具个性化的药方，能够更精准地治疗疾病。

四、手术治疗：谨慎抉择，权衡利弊

对于那些经过药物治疗和心理治疗效果甚微的患者，手术治疗可能是一种选择。宏昇中医院汪草原主任强调，手术治疗主要包括包皮环切术、包皮成形术、阴茎背神经切断术等。例如，包皮环切术适用于因包皮过长导致龟头敏感而引起射精快的患者，切除过长的包皮后，龟头逐渐适应外界刺激，敏感度会降低。然而，手术治疗存在一定的风险，如感染、出血、阴茎神经损伤等，所以患者在选择手术治疗前，一定要与医生充分沟通，了解手术的利弊和可能的风险，谨慎做出决策。

射精快虽然是一个常见的问题，但并非不可解决。宏昇中医院汪草原主任提醒大家，只要根据自身情况，选择合适的方法，积极进行治疗和调整，就能够摆脱射精快的困扰，重获和谐美满的性生活。如果您有相关问题，欢迎到宏昇中医院咨询汪草原主任，他将为您提供专业的诊断和个性化的治疗方案。